1. Стук может улучшить здоровье тканей, поддерживающих зубы, так же, как и физические упражнения, он также может стимулировать секрецию слюны и очищать поверхность зубов. Метод выбивания прост, и его сможет сделать каждый. Его метод таков: закройте губы, прикусите и постучите по верхним и нижним зубам вверх и вниз, каждый раз, когда вы постукиваете более ста раз, каждое утро участвуйте в чистке зубов, чтобы выработать привычку.
2. Почистите зубы, это самый распространенный метод. Люди чистят зубы, но не многие чистят зубы хорошо и серьезно. Так называемая хорошая чистка зубов заключается в очистке поверхности каждого зуба. Чистите по крайней мере один раз в день утром и вечером. Правильный способ чистки зубов — вращать верхние зубы сверху вниз, а нижние зубы снизу вверх. Чистите верхние и нижние передние зубы вдоль промежутка между зубами, а также вперед и назад между жевательными зубами. Для чистой чистки поверхности зубов необходимо использовать медицинскую зубную щетку с небольшой головкой, мягкой и эластичной щетиной. Для профилактики кариеса и заболеваний пародонта лучше всего использовать зубную пасту, содержащую фторид натрия или хлоргексидин. Зубная паста, содержащая фторид натрия или хлорид стронция, также может облегчить гиперчувствительность зубов.
3. Пощелкайте зубами, часть пищи, попавшая в налет, трудно удалить чисткой зубов. Лучше всего использовать стоматологический зонд, чтобы аккуратно извлечь остатки пищи и очистить налет. Некоторые люди привыкли пользоваться зубочистками, но нельзя применять слишком большую силу, чтобы не проколоть десны и даже не вызвать резорбцию альвеолярной кости.
4. Полощите рот, уделяйте внимание полосканию горла, полоскайте его теплой водой после еды или после чистки зубов, чтобы смыть остатки пищи в полости рта. В древней моей стране чай хорошо полоскать рот, потому что чай содержит фтор, который предотвращает кариес, а также дубильные вещества, которые также полезны для профилактики гингивита.
Добавьте в жидкость для полоскания рта немного соли, обычно со слегка соленым вкусом, это также оказывает определенное влияние на предотвращение воспаления десен. Добавление в жидкость для полоскания рта некоторых препаратов, например, 0,2% хлоргексидина или 0,2% раствора фторида натрия, оказывает лучший противокариесный эффект.
Выбор зубной щетки
(1) Размер головки зубной щетки: согласно правилам ассоциации, длина головки зубной щетки должна составлять 2,5~3 см, ширина - 0,8~1 см, имеется 2~4 ряда щетинок, каждый ряд 5~12 пучков щетинок, передний конец головки зубной щетки должен быть круглым и тупым. Эти правила предназначены для людей, которым следует руководствоваться при выборе зубной щетки.
(2) Твердость щетины: как правило, ее можно разделить на три типа: мягкие, нейтральные и жесткие. Обычно больше подходит зубная щетка нейтральной жесткости. Покупая зубную щетку, вы можете прижать щетину пальцами. Если ваши пальцы раздражаются, это означает, что он слишком твердый и его нельзя использовать.
(3) Угол между головкой щетки и ручкой: имеющиеся в продаже зубные щетки бывают двух типов: линейные и угловые. Зубная щетка прямого типа более эффективна при использовании, а угловая зубная щетка лучше очищает задние зубы.
(4) Специальные зубные щетки: больные пародонтом или пожилые люди, с рецессией десен, увеличенным межзубным пространством, а также вогнутые зубные щетки, специально используемые для коррекции прикуса. Два внешних ряда щетинок этой зубной щетки больше, чем два средних ряда щетинок. Щетинки длинные. Люди с неудобными руками и ногами, например, перенесшие инсульт, могут выбрать электрическую зубную щетку.
